ダイエットアプリ

今年こそ痩せる!簡単に使えるダイエットアプリの選び方を解説します

今年こそ痩せたい。毎年そう考えている方は非常に多いですよね?そんなあたなの強い味方となってくれる人気のおすすめアプリの選び方を今日はご紹介してみたいと思います。今年こそは継続してダイエットしましょう。

体重・運動記録アプリの選び方

ダイエットアプリ

ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマですが、モチベーションを維持するは簡単なことではありません。「ダイエットアプリ」はそんな時に役立つこと間違いなし。様々な機能があり、食事の写真を撮ってAIがカロリーを測定したり、友達と進捗を共有できるものや体重や運動の記録ができるものなどがあります。

しかしながら自分に合ったものを見つけるのが難しいという人も多いでしょう。今回は、ダイエットアプリの選び方をご紹介していきます。自分に合ったアプリを見つけてダイエットの成功に繋げましょう。

効果的なダイエットアプリの選び方

継続こそダイエット成功のカギとなります。ダイエットアプリを選ぶ際、継続しやすいのかどうかは重要なポイントになります。めんどくさいとなってしまえば元も子もありません。ここではアプリを選ぶ際のポイントについてご紹介していきます。自身の性格や目標に合ったアプリ選びの参考していただきたいと思います。

管理・記録の種類で選ぶ

ダイエットアプリ

ダイエットアプリは大まかに4種類に分類できます。基本的な作りは日々の記録を記録していく形になり、体重のみを記録すものや、総合的に細かく記録可能なものまでアプリによって様々ですので、自分に合ったものを選び無理なく継続できるアプリを選びましょう。

体重記録系は面倒臭がりな方におすすめ

体重を記録するのみのシンプルなアプリです。中々ダイエットが長続きしない人や、忙しい人に向いているアプリになります。自然と毎日の食事や運動に気遣いをすようになることでしょう。意外と体重を意識するだけでダイエット初心者は成果を得られやすく、まずは体重計に乗ることから始めていきましょう。

食事記録系は徹底的に食事管理したい人におすすめ

食事管理アプリは気になる摂取カロリーを管理できるアプリです。日々の食事内容を入力すると、自動的に1日の摂取カロリーを計算してくれます。始めに身長や体重、性別や年齢を設定することで1日に摂取してもいい総カロリーも教えてくれます。

実際に摂取したカロリーと差し引きして表示されるため食べ過ぎてしまうことを制限できます。アプリ内の食品データが豊富なアプリを選べば実際に食べた食事を簡単に記録できるため、食事面の管理を重要視したい人におススメです。

運動中心にダイエットしたい人におすすめアプリ

ダイエットアプリ

摂取したカロリーよりも運動によるカロリーの消費を重視したい人は、運動を記録していくアプリがおススメです。運動の種類運動の種類や時間を入力したり、消費カロリーを計算してくれる機能やウォーキングやジョギングの際にGPSで距離を測ってくれたりなど様々な機能があります。

メニューを提案してくれるタイプのアプリなら、初心者でも気軽に始めることができますし、体格や目標に合わせたメニューを作成してくれるものもあります。

本格的にダイエットしたい人におすすめアプリ

体重や食事、運動に関する機能を併せ持ったアプリもあり、毎日の摂取カロリーと消費カロリーをまとめて管理できるのでダイエットの成果を総合的に判断することが可能です。食事と運動を取りながら効果的にダイエットをしたいという人におススメです。

入力項目の多いアプリは継続が難しい場合もあると思います。機能を絞ったタイプのアプリで簡単に始めてみるのもよいでしょう。

アプリは入力が簡単なものを選ぶ

なるべく面倒なことは避けて、無理なくダイエットを続けていきたいですよね。毎日カロリーを調べてアプリに入力するなどの作業は煩わしいものです。そこでおススメしたいのが、食品データや運動データから検索して入力する機能です。様々な食事データをカバーしているアプリだと入力も楽になります。データ数がアプリによって違うので選ぶ際に参考にしてみるのもいいでしょう。

応援・アドバイス機能の有無で選ぶ

自分との闘いとなるダイエット。ちょっとした誘惑に負けてしまいそう。。と思っている人やダイエット初心者の人は、応援やアドバイスをくれるものを選ぶことをおススメします。キャラクターが食べ過ぎるのを注意してくれるものや、記録データを管理栄養士がチェックしてくれて毎日アドバイスをくれるものもあります。

その他にダイエットを頑張っている人達と交流やシェアができる機能を搭載したアプリもあります。しかしこういった機能が紛らわしいと感じる人ももちろんいると思います。ジムで専門家にアドバイスをもらっている場合などはアプリとの意見が違って混乱してしまうことも。自分に合ったアプリを選んで、ストレスなく継続していきましょう。

ダイエットおすすめアプリまとめ

ダイエットアプリ

ダイエットでもっとも重要なのは継続することです。様々なダイエットアプリの種類をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?人生の永遠のテーマであるダイエット。自分に合ったアプリを見つけ、今度こそダイエットを成功させましょう。

アプリを利用してみたいと感じたなら、この記事を参考に「App store」や「Google play」でダイエットアプリを検索してみてくださいね。

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