ダイエット

韓国男子好き必見!韓国男性アイドルに学ぶ過酷なダイエット方法をご紹介

こんにちは。MENTE PRESS編集部です。男性専門エステサロンMENTEには、韓国アイドルに憧れてエステに来られる方も数多くいます。しかしながら韓国アイドルのほとんどの人が過酷でストイックなダイエットにより筋肉質ですらっとした体系を作り上げています。

全く同じとは行きませんが、ダイエット方法を知ることで近づけるかもしれませんよね?今回はインターネットにて韓国アイドルのダイエット方法が紹介されていたので、ご紹介させていただきます。

※今回ご紹介するダイエット方法はMENTEでは推奨しておりません。人気アイドル、アーティストだからこそできる技ですので、くれぐれも真似はしないようにご注意くださいませ。適度な運動、適度な食事がベストですよ!

BIGBANG T.O.Pさんのダイエット

BIGBANGのメンバーの一人であるT.O.Pさんはラップを担当しています。身長は182センチで体重は驚きの68キロ。とっても痩せています。メンバーの中では最年長で、ラップ自体は中学生の時から活躍されているそうです。

現在はソロでも活躍していますし、BIGBANG以外のGD&TOPというユニットとしても活躍されています。2017年に大麻所持で逮捕された過去もありますが、歌手のみならず俳優として映画やドラマなどにも出演しており幅広く活躍されています。

学生時代は今では想像することもできないデブ体型だったようですが、ダイエットにより20㎏の減量に成功し現在の美しい肉体美を手に入れたと言われています。T.O.Pさんがダイエットを始めた理由はデブだった当時、事務所に門前払いされたことからその屈辱を晴らすためにダイエットを始めたようです。さっそくどういったダイエット方法だったのかご紹介していきます。

運動・筋トレ

腹筋などの肉体美は食事制限などだけでは手に入れることはできないため、運動で鍛えることも大切とのこと。現在の肉体美を手に入れるにあたって筋トレなどを行っていたようです。

小豆水ダイエット

T.O.Pさんが行ったダイエットの中でもっとも有名なダイエット方法がこちらの小豆水ダイエットです。内容は至ってシンプルで、小豆を水で煮て、出た汁と小豆を食事前に食べ飲みするというダイエット方法です。

小豆にはダイエットにぴったりの効果を期待することができます。具体的には体の中の余分なものを排出してくれる効果に加え、痩せやすい体を作ってくれるというような効果を期待することができ、それと同時に美容効果も得ることができるので利点が多いようです。

また食前に小豆を食べることによって食欲を押さえてくれるので暴食を防ぐことも可能です。最高のダイエット食材と言えると思います。

2PM ジュノさんのダイエット

2PMに所属しているジュノさんはボーカルを担当しており、オーディションの合格から練習生期間を経てデビューをしました。歌とダンスともに実力があり、グループ活動のみならずソロでも活躍しており日本ではソロ歌手としてデビューもしています。

身長は178センチ、体重は68キロと非常に痩せているジュノさんですが、日本ツアーもたくさん行っているためご存知の人も多いと思います。そして歌手以外にも俳優としてたくさんの映画やドラマに出演しており幅広く活躍されております。

2PMのメンバーは美しい肉体美を持つメンバーで構成されており、そのうちの1人であるジュノさんももちろんのこと美しい肉体美を持っています。またジュノさんは役作りのため約7kgの減量にも挑戦しており、そして美尻の持ち主でもあります。

しかしそんなジュノさんでも-7㎏のダイエットはさすがに過酷でストイックだったようで、非常に苦しかったとインタビューなどでも言っておりました。そんなストイックなダイエット内容をご紹介します。

必ず運動する時間を作る

筋トレやボクシングなどの運動を何があっても必ず1日2~3時間行っていたそうです。時間がない時ですら睡眠を削って運動していたんだとか。かなり過酷でストイックなのが想像できます。

1日1食に制限する

食事の量を決まった量しか食べないと制限をし、1日1食までに制限をかけていたそうです。詳しい制限の内容はわからないのですが、かなり少ない食事量に制限をかけていたようです。これはさすがに一般の人には真似のできない過酷なダイエットですね。

BTS・防弾少年団 ジミンさん

BTSに所属しているジミンさん。身長は173センチ、体重は61キロといった華奢なスタイルが魅力です。ダンスとボーカルを担当しており、約1年ほどの練習生期間を経てメンバー入りしました。

BTSのメンバーの中では最後に加入したメンバーとなります。ジミンさんといえば超難関といわれる学校に主席で入学した才能の持ち主です。ダンスのほうも実力が高く、力強いダンスの中にしなやかさも持ち合わせています。体もとてもやわらかいようです。

元々はぽっちゃりだったジミンさんですが今ではファンの間では素晴らしい腹筋をしていると話題です。ダイエットを始めたきっかけは鏡でみた自分の体をかっこよくしたいと思ったことがきっかけだそうです。そんなジミンさんのダイエット方法をご紹介していきます。

10日間絶食&最後に1食ダイエット

これは過酷すぎ…ジミンさん本人ももう二度としないといっているそうです。こちらのダイエットは名前を聞くだけで相当な過酷さが想像できるのではないでしょうか。通常1日1食の制限ならまだしも10日に1食にしたためとても過酷だったようです。

日に日に痩せていったため頑張れたようですがとんでもない精神力をお持ちですよね。一生のうちに一度しかできないはずです。

鶏肉を中心に摂取

高たんぱくで低カロリーの鶏肉はたくさんの栄養が詰まっていてダイエットにおススメの食材です。さすがに10日間1食ダイエットは過酷極まりないため継続させることができず、その後の制限を1日1食にし、鶏肉中心の生活を送っていたそうです。

ボディビルダーや格闘家の方もよく取り入れている鶏肉メニューはダイエットには最適なんですね。

韓国男性アイドルのダイエット方法まとめ

美しくかっこいい韓国男性アイドルですが、やはりその体を維持するには恐ろしいほどストイックな努力をしていることが判明しました。

女性アイドルだけでなく男性アイドルたちも血のにじむような努力をして美しい体型を手に入れていることがわかりましたね。今回ご紹介した過酷でストイックなダイエットはみなさんくれぐれも真似しないようにしてくださいね。

大阪、心斎橋の男性専用エステサロンMENTEではこのようなハードなダイエットをすることなく、気軽に痩身ができるメニューもたくさん用意しております。アイドルとして表に出るのであれば別ですが、やはり一般の方はこのようなストイックなダイエットを長期間行うことは不可能です。

専門知識を持つスタイリストと話をしながらより良いプランを設計し、継続して進めるようにしてください。食べ物も当然ながら大事ですので、絶食するのではなくバランスの取れた野菜や鶏肉を毎日摂取するように心がけてくださいね。

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