男の大人ニキビや吹き出物を改善!エステティシャンが丁寧に教えます

こんにちは!MENTE PRESS編集部です。今回は大人ニキビができる原因や場所別のメカニズムについて説明していきます。おでこや目の間、鼻の下、頬、顎、背中などそれぞれの場所にニキビができるメカニズムや、ニキビができる原因である食べ物や睡眠、ストレス、化粧水などについて知り、美肌になるためのニキビ予防を学んでいきましょう。

大人ニキビとはいったい何?

20歳を過ぎてからできるニキビのことを大人ニキビといいます。吹き出物と呼ばれることもあり、ストレスや生活習慣が主な原因とされています。ほとんどの場合TゾーンやUゾーンと言われるフェイスラインにできるのが特徴で、中々治りにくく跡になりやすいのが大人ニキビの特徴で、早めの予防と対策が重要となってきます。

ニキビや吹き出物ができる原因って?

大人ニキビは治るのが遅く跡になりやすいためとても厄介で、主な原因は生活習慣と言われているため改善することは誰にでも可能なのです。大人ニキビができる原因やメカニズムを知ることで自分のニキビの原因を知り、それに基づいた予防を行って皆さんもきれいな肌を手に入れましょう。

男性に大人ニキビ(吹き出物)ができる原因

ニキビや吹き出物ができる原因やメカニズムは男女で大きな違いはなく日頃の生活習慣に大人ニキビの原因があります。8つに分けて根本的な原因について解説していきますので一つずつ改善していってください。

洗顔後のケアをしないメンズは多い

多くの男性がスキンケアをする習慣がないのではないでしょうか?洗顔後はスキンケアを怠ると肌はどんどん乾燥していき、体は肌を守るために油分を分泌します。洗顔後は乾燥を防ぐために化粧水と乳液で潤いを与えていきましょう。

湯船には入らずシャワーのみで済ませる

忙しい日々で毎日シャワーだけで終わらせていないでしょうか?湯船につかると血行が促進されて代謝が上がります。そうすることで肌の代謝が上がって老廃物を排泄することができ、肌のターンオーバーがスムーズに起こり古い角質が溜まりません。肌を循環させることはとても大切で、古い角質はニキビの原因になります。

入浴や洗顔をせずに寝てしまう

メイクをしない男性は顔を洗わずに寝てしまうこともあるのではないでしょうか?汚れや皮脂を顔に残したまま寝てしまうとニキビが出来やすくなります。疲れていてもできるだけ顔も身体も清潔にして就寝するように心がけてください。

髭剃りで肌を傷めている

ヒゲを剃った後の肌は非常にデリケートでカミソリによって肌の一番上の角層まで傷つけてしまうと乾燥や肌荒れやニキビの原因になるので、ヒゲを剃った後は保湿をしっかり行い肌荒れを防ぎましょう。

脂っこい料理や味の濃い料理をよく食べる

食生活が荒れると、ニキビ(吹き出物)や肌荒れの原因となります。特に脂肪が多く含まれている料理は皮脂や油の分泌を促してしまうため、食生活を見直すのもニキビ予防において大切なことの一つで、肌が元気を失うと自力で肌荒れを治す力が弱まってしまうため注意が必要です。

皮脂や油分をたくさん分泌する

男性は女性よりも皮脂や油を多く分泌します。その中でも日頃から肌がべたついたり、脂っぽいオイリー肌の人は特に注意が必要です。洗顔や油取り紙でしっかり余計な油分を取り除きこまめに汗を拭きとるように意識しましょう。

睡眠不足

睡眠不足は肌が弱体化する原因であり、ホルモンバランスの乱れや老廃物の排泄、肌の生まれ変わりの遅延、体調不良などを引き起こします。肌の管理は体調管理と同じなので、肌や身体を休ませるためにも睡眠をしっかり取りましょう。22~翌2時の間で睡眠時間を確保することがホルモンバランスを整えるのに重要になってきます。

ストレスが溜まっている

大人ニキビの代表的な原因としてストレスがあります。ホルモンバランスがストレスにより乱れてニキビや吹き出物ができやすい体質になります。ストレスが溜まることで肌のターンオーバーがスムーズに行かず老廃物が溜まりやすくなって肌荒れが悪化してしまうこともあります。できるだけストレスをため込まないように適度な息抜きを挟むようにしましょう。

大人ニキビができる場所別の原因

大人ニキビや吹き出物にはできやすい場所があり、ニキビのできる場所によってニキビの原因は変わってきます。何が原因であるのかを知って改善していきましょう。

背中にニキビができる原因

背中は皮脂が出やすく毛穴が詰まりやすいです。背中ニキビは自分でケアがしにくいため気になるようであれば病院に足を運んで専門的な治療を受診することをおすすめします。

鼻の下など口の周りにニキビができる原因

暴飲暴食によって口の周りに大人ニキビや吹き出物ができたことがあるという人も多いのではないでしょうか?暴飲暴食によって胃腸機能の低下やホルモンバランスの乱れが原因です。大好きなものを我慢しすぎてはストレスに繋がってしまうのでできるだけ黄・緑色の野菜や果物を意識して摂取するようにして食生活の改善を意識して続けていきましょう。

顎などのフェイスラインにニキビができる原因

フェイスラインはホルモンバランスの乱れが顕著に表れます。ニキビがもっとも出来やすく、冷えやストレスの影響を受けやすいです。男性は髭剃りも行うためとてもデリケートになりやすい場所ですので生活習慣はもちろんのこと髭剃り後のケアも怠らないようにしましょう。

頬(ほっぺた)にニキビができる原因

顔の中で1番乾燥しやすいのが頬です。男性は男性ホルモンの影響でニキビが出来やすいので顔の乾燥を防ぐためにも皮脂ケアや保湿ケアを取り入れて、洗顔後は必ず化粧水と乳液で肌の水分量を整えましょう。

おでこから目の間のTゾーンにニキビができる原因

皮脂線が発達しているTゾーンはホルモンバランスや前髪のによる汚れがニキビの原因となります。できるだけ前髪が触れないようにしたり、生活リズムを整えることで肌の状態を改善することができます。特に見えやすい箇所なのでしっかりと対策しましょう。

髪の生え際にニキビができる原因

主な原因はシャンプーや洗顔の洗い残しです。洗い残しがないようにしっかりすすぎを行い、洗顔の時は生え際まで洗い残しのないようにしましょう。シャンプーをしてから洗顔をすれば生え際や顔のニキビを予防できます。

大人ニキビに効果的なニキビケアクリーム

生活習慣を変えることでニキビの発生を抑制することができますが今あるニキビやニキビ跡を治したい人はニキビ肌用のジェルがおススメです。規則正しい生活を送って、美しい肌のメンズに生まれ変わりましょう。

以上、大人ニキビの主な原因とニキビのできる場所についてご説明させていただきました。大人ニキビは若い時に比べて治すのに時間が掛かります。スキンケアももちろん大切ではありますが、生活習慣や食生活を改善して根本的に大人ニキビのできにくい肌を手に入れましょう。ニキビは体調不良を知らせるサインとも言われているため、ニキビや吹き出物ができた際はしっかりと自分の体を労わりましょう。

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