頭皮と髪のケアはヘッドスパで!年齢と共に感じる髪の悩みを解決

こんにちは!MENTE PRESS編集部です。季節の変わり目やストレスを感じている時、女性の場合出産直後、男女問わず40代を向かえる頃、環境や身体の変化に髪の健康状態は影響されます。それは誰でも感じることですよね。男女問わず一般的に40代を過ぎると毛量が減っていき、髪質の老化など様々な変化が起こります。

しかし原因と対策を知っていれば大事な髪を守ることができます。頭皮や髪はどんなことに影響を受けるのか原因をみていきましょう。

年齢を重ねるにつれて感じる髪の悩み

MENTEではヘッドスパのメニューも自信を持って揃えていますが、原因を改善することも非常に大事です。ヘッドスパを受ける前に、一度考えて欲しいのですが、あなたは次のようなことに覚えはありませんか?

・フケやかゆみがでてきた
・髪のツヤ、ハリが無くなってきた
・頭皮はベタつくが、髪は乾燥している
・ボリュームを出すためスタイリングしても、すぐにつぶれてしまう。
・お風呂での抜け毛が気になる
・ブラッシング時に髪が切れる

これらの症状は30代後半から老化が少しずつ進むにつれ誰にでも起こり始めます。もちろん全ての人に起こることではありませんが、基本的に人間は老化する生き物です。

髪質・毛量の変化は、誰にでもある自然なこと

年齢を重ねていくと、目に見える髪の変化に気持ちが落ち込み、不安になるかもしれません。しかしそれは、誰もが経験しうる自然な出来事なのだと理解しましょう。そして、自分にあった改善策で対処していきましょう。

40代からの髪のトラブルが進行していく原因

40代を過ぎると髪のボリュームを気にする人が増えてきます。その原因として、ホルモンバランスの乱れがあります。女性ホルモンのエストロゲン分泌量の減少は非常によく聞く女性に起こるホルモンの乱れです。

女性ホルモンの分泌量が減少すると、ヘアサイクルが短くなり髪の育成が悪くなり、その結果、細い毛は抜け毛の原因になってしまいます。年齢の若い方でも強いストレス、産後などにこの症状が起こることもあります。

日々の疲れからくるストレス

ストレスは自律神経を乱し、ホルモンバランスを崩す原因になります。血の巡りが悪くなると、頭皮が固くなり、頭皮に悪影響がでてきて栄養が毛根に行き届かずトラブルの原因になるのです。

本当に大きなストレスが継続的に続くと円形脱毛症になってしまうこともあり、こうなると皮膚科に行くことが改善の近道となります。まずはストレスをためないように息抜きできる時間を作りましょう。

環境の変化・季節の変わり目

季節の移り目に髪の状態が悪くなることはありませんか?頭皮の状態は気温、湿度に大きく影響されます。特にケアが重要な時期は夏の紫外線を浴びたあとや、髪が冷気にさらされる秋です。

また、夏や秋だけでなく、湿度が低く乾燥する冬も髪に良くないので気をつけましょう。髪の状態が気になる時は、保湿やマッサージが効果的です。髪の毛も乾燥するとブラッシングで切れてしまったり、年齢を強く感じさせてしまうので、ケアが重要になってきます。

頭皮や髪の毛をケアしたり、状況を改善するための方法を次の項目でご紹介させていただきます。

シャンプーで2度洗いする

シャンプーの2度洗いは必要な皮脂まで落とし頭皮が乾燥します。必要以上にシャンプーをすることは髪に悪影響です。1回のシャンプーを丁寧にしていきましょう。

自然由来のシャンプーを選ぶ

オーガニックシャンプーは有機栽培された天然由来の植物成分が原材料として配合されおり、着色料、石油系、化学成分などは使用されておりません。肌にも優しく、どの肌体質の人にも安心して使えます。肌にあった優しいシャンプーが、髪を美しく保つ秘訣です。

熱いお湯で洗い流す

シャワーを浴びる時は、38度くらいのぬるめのお湯がおすすめです。お湯の温度が高いと、頭皮のダメージや乾燥の原因になります。男性の方は特に熱いお湯で一気に洗い流すことが好きな傾向にあります。ぬるま湯でゆっくりと洗い流しましょう。

シャンプー前後によくすすぐ

シャンプー前は、ぬるめのお湯で髪の汚れや埃を落としましょう。最後にシャンプー、コンディショナーをしっかり洗い流しましょう。頭皮に一番悪いのはシャンプーを残すことです。頭皮に残ると毛根ダメージの原因になるので丁寧なすすぎは大事なことです。

髪を生乾きのまま放置

ドライヤーなどを使わず自然乾燥させると、雑菌が乾くまでに繁殖して、ダメージの原因になります。濡れた髪はキューティクルが痛みやすいので、注意が必要です。髪をパサパサな状態で放置せず、きっちりと乾かしましょう。

素早くドライヤーで乾かす

シャンプー後は早めにドライヤーをしましょう。髪をクシや指ですくい上げ、頭皮に風を当ててしっかり乾かしてください。乾かした後はクションブラシでマッサージしシャンプー前後に、頭皮を軽くマッサージすると、血流が上がり毛根の状態が良くなります。

クッションブラシで適度な刺激を頭皮に与えられるので、髪のお手入れに最適です。

食事制限ダイエット

短期間で結果を求める急激なダイエットはやめましょう。薄毛や抜け毛の原因になります。美髪を維持するのには栄養バランスがとても大事なのです。タンパク質で栄養補給しましょう。肉類、豆類、乳製品にはタンパク質が豊富に含まれています。美しい健康的な髪を維持するために積極的に摂取しましょう。ビタミンやミネラルと一緒に摂取するとバランスも良く効果的です。

兎にも角にも睡眠が大事

髪のエイジングケアに有効なものとして心と身体を整える十分な睡眠が挙げられます。良い睡眠は、ホルモン分泌を促し、体内の代謝活動促進、自律神経のバランスを整えます。頭皮のケアだけでなく、睡眠の質を高めるのも大切です。

低刺激の育毛剤

男性にはお馴染みの育毛剤ですが、女性が抱える薄毛の悩み対策としても育毛剤はオススメです。しかし、お肌の弱い人はエタノールが含まれる強い爽快感の残る商品は避けてください。添加物、保湿成分の確認も忘れずにやりましょう。

ある程度の髪の老化は仕方ない

髪質の変化は、年齢を重ねると誰にでも起こる当たり前のことです。悲観するのではなく、今の自分を受け入れてあげましょう。そして感情に流されず客観的に原因を探れば、自分に合った対策を見つけることができます。老化による頭皮の変化に気付いた時は、エイジングを意識して髪を労わる努力を惜しまずに。

日々の心がけによって髪は今よりも美しく保たれ、頭皮の老化を防ぐことができます。男性は抜け毛の悩みが非常に大きな物ですが、睡眠、食生活、ストレスの無い生活で抜け毛を遅らせることがきっとできるはずです。

ヘッドスパで効率アップ

髪や頭皮の老化原因を学んだら、できる限り健康になるように努力することが一番肝心です。ただ、人間はいつも強く精神を保つことは難しい生き物です。そんな時は頭皮や髪を元気にしてくれるヘッドスパを利用しましょう。自分ではとてもケアできないマッサージをしてくれるので、本当におすすめですよ!

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